Повышенное давление

Гипертония - бич многих людей. По статистике, ею страдает едва ли не 40% населения планеты, а после 60 лет этот недуг можно диагностировать у каждого второго. В 9 из 10 случаев она является самостоятельным заболеванием. В остальных - связана с проблемами других органов. Чаще всего почек, желез внутренней секреции и легких.

Артериальная гипертония медленно, но верно разрушает все системы организма. Сосудам приходиться справляться с повышенной нагрузкой, что наносит непоправимый урон кровоснабжению органов. В первую очередь страдает головной мозг, сердце, почки и сетчатка глаз. Возрастает риск инфарктов и инсультов.

Как правило, первичная гипертония начинается в возрасте 30-35 лет и позже. Впрочем, в последние годы она стремительно молодеет - сейчас это заболевание все чаще диагностируют у детей и подростков. Практика показывает: гипертонии абсолютно все равно, сколько вам лет. Инфаркту тоже.

Давление 140/90 мм рт.ст. и выше считается для взрослых повышенным!

Когда стоит заподозрить гипертонию:

• Головные боли пульсирующего характера в затылочной области:
  • утром, при пробуждении
  • в момент эмоционального напряжения
  • усиливаются к концу рабочего дня
• Головокружение
• Мелькание "мушек" перед глазами
• Плохой сон
• Раздражительность
• Нарушения зрения
• Боли в области сердца

Пониженное давление

Долгое время считалось, что пониженное давление не опасно для здоровья. Сейчас мнение медиков изменилось. Так, острая гипотония (резкое падение давления) нередко сопровождает инфаркт миокарда, тромбоэмболию легочной артерии, аллергические реакции и т.д. В таких случаях не обойтись без срочного вмешательства врачей.

Хроническая гипотония чаще всего встречается у подростков и молодых людей. Ее механизм заключается в снижении тонуса сосудистой системы, а значит, в замедлении общей циркуляции крови. В результате органы, прежде всего мозг, оказываются на "голодном пайке". Это приводит к вялости, повышенной сонливости, быстрой утомляемости. Все эти симптомы становятся особенно заметны при перемене погоды.

Давление 100/60 мм рт.ст. и ниже считается для взрослых пониженным!

Когда стоит заподозрить гипотонию:

• Общая слабость
• Утомляемость
• Сонливость
• Головокружение
• Предобморочные состояния и обмороки
• Плохая переносимость душных помещений
• Укачивание в транспорте
• Ноющие головные боли
• Сильное сердцебиение при физических нагрузках

Если у вас проблемы с давлением

Не медикаментозные методы не могут заменить лекарственных препаратов! Об этом нельзя забывать ни при каких обстоятельствах. Однако они способны улучшить состояние здоровья и уменьшить риск негативных последствий.

Для снижения давления необходимо:

• Придерживаться сбалансированного питания
• Потреблятьне более 5 грамм соли в сутки
• Сократить употребление алкоголя
• Бросить курить
• Начать заниматься спортом
• Похудеть
• Не давать волю стрессу

Для повышения давления необходимо:

• Пить витамины, которые нормализуют количество микроэлементов в организме
• Спать не менее 9-11 часов в сутки
• Повысить в пище количество соли и жира и питаться не менее 4-х раз в день
• Взять за правило вечерние прогулки
• Принимать контрастный душ
• Начинать утро с чашки кофе или крепкого зеленого чая