По данным ВОЗ в России от причин, связанных с курением, ежегодно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, наркотиков, или от СПИДа.

Не будем вести беседу о вреде курения, а давайте лучше поговорим о том, что будет с Вами, когда Вы бросите курить:

  1. Вы перестанете отравлять свой организм никотином и другими продуктами сгорания табака.
  2. Прекратится кашель.
  3. Исчезнет желтый налет с зубной эмали и Вы сможете демонстрировать всем окружающим прекрасную белозубую улыбку.
  4. Исчезнет одышка и ощущение горечи во рту.
  5. Вы с чистой совестью будете смотреть в глаза близким, так как перестанете их заставлять дышать клубами дыма: пассивное курение, как считают специалисты, наносит здоровью ощутимый вред.
  6. Сможете увеличить семейный бюджет.
  7. И, в итоге, всю оставшуюся жизнь сможете гордиться тем, что бросили курить. Не исключено, что с этого момента у Вас вообще начнется новая жизнь. Ведь победа над собой, как известно, закаляет волю.

Бросить курить можно в любом возрасте, независимо от «стажа» курения. И не говорите, что все равно уже испортили здоровье. По итогам исследований, проведенных во многих странах, даже самый заядлый курильщик, который бросил свою вредную привычку, через 10 лет после своей последней сигареты не отличается по состоянию здоровья от тех, кто никогда не курил вообще.

Если Вы не можете отказаться от курения. Советы специалистов:

  • Покупайте сигареты только по одной пачке.
  • Взяв сигарету, сразу же прячьте пачку.
  • Используйте только сигареты с фильтром.
  • Чаще меняйте сорт сигарет.
  • Держите сигареты подальше от рабочего места.
  • Откажитесь от угощения чужими сигаретами.
  • Не просите закурить сами.
  • Не носите с собой спички или зажигалку.
  • Покурив, прячьте пепельницу.
  • После первой затяжки потушите сигарету.
  • Затягивайтесь через раз.
  • Постепенно переходите на курение без затяжек.
  • Первую сигарету выкуривайте только после завтрака.
  • Увеличивайте промежутки времени, между возникшим желанием покурить и началом курения до 10 и более минут.
  • Не курите более 1 сигареты в час.
  • Подсчитайте, сколько денег вы сэкономили, когда стали меньше курить.

Внимание! Американские ученые, которые изучали характер питания и состояние здоровья заядлых курильщиков заметили, что те, которые употребляют в пищу много рыбы, снижают отрицательное влияние курения на сердечнососудистую систему. Происходит это благодаря большому количества жирных кислот, что мешает повышенному сгущению крови, поэтому снижается опасность образования тромбов.

Таким образом, выводы делайте сами.

 
Приемная главного врача:
☎  8 (83137) 2-13-43
 
 
Регистратура:
☎  8 (83137) 2-11-34
 
     606670, Нижегородская обл,
     р.п.Сокольское, ул.Докучаева,52
✉  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.